（宋）陸游《懷成都十韻詩(shī)》卷

稟賦本不強(qiáng)，四十已遽衰。

藥裹不離手，對(duì)酒盤無(wú)梨。

這是詩(shī)人陸游在《養(yǎng)生》中寫下的詩(shī)句。陸游是宋代著名詩(shī)人，“中興四大詩(shī)人”（其他三人是楊萬(wàn)里、范成大、尤袤）之一，一生寫詩(shī)9300余首，其中900多首與病相關(guān)，約占總數(shù)的1/10，堪稱“古今第一病人”。

有趣的是，正是這位“我少本多疾，屢亦頻危殆，皇天實(shí)相之，警告意有在”的“病秧子”，竟成宋代詩(shī)人中最長(zhǎng)壽者，壽至86歲。

從陸游豐富的病詩(shī)中，可知他患有糖尿病、齲齒、肺病、耳聾、近視、跛足、頭痛、腰病等，且生活方式不健康。據(jù)學(xué)者劉揚(yáng)中統(tǒng)計(jì)，在陸游的詩(shī)中，提到飲酒的作品多達(dá)2940多首，接近全部創(chuàng)作的1/3。陸游酒量甚小，他自己都寫詩(shī)自嘲“陸生酒戶如蠡迮（音如責(zé)，意為狹窄）”，也就是一勺的量，在陸游的詩(shī)中，1200多次寫到“醉”，就算是壯漢，也未必經(jīng)得起這么折騰。

陸游一生顛沛，因主張恢復(fù)中原，兩度被貶，晚年結(jié)交韓侂胄，遭士林鄙視，精神長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)中。陸游的基因算不上太好，他的父親陸宰、爺爺陸佃都只活到61歲。

那么，陸游為何如此長(zhǎng)壽？一是陸游知醫(yī)，祖上幾代都喜修煉，二是他喜歡勞作，到80歲時(shí)還在干體力活。唐代藥圣孫思邈曾說：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”陸游是絕好的證明。

寫病亦是為憂國(guó)

陸游生于1125年11月13日，高祖陸軫官至吏部郎中；祖父陸佃師從王安石，曾任尚書右丞；父陸宰曾任京西路轉(zhuǎn)運(yùn)副使（相當(dāng)于副部長(zhǎng)）。

陸游是第三子，生于乘船北上的途中，故名“游”。

一說陸母仰慕詩(shī)人秦觀（字少游），以其字取名，見葉紹翁《四朝聞見錄》記：“蓋母氏夢(mèng)秦少游而生公，故以秦名為字而字其名，或曰公慕少游者也。”此說是附會(huì)陸游的詩(shī)《題陳伯予主簿所藏秦少游像》而來(lái)。

晚生常恨不從公，

忽拜英姿繪畫中。

妄欲步趨端有意，

我名公字正相同。

詩(shī)中并沒說因秦觀而改名，葉紹翁的想象力太發(fā)達(dá)。

陸游說：“吾年十三四時(shí)，侍先少傅（指陸宰，去世時(shí)受贈(zèng)少師銜，故稱少傅）居城南小隱，偶見藤床上有淵明詩(shī)，因取讀之，欣然會(huì)心，日且暮，家人呼食，讀詩(shī)方樂，至夜，卒不就食。”奠定陸游一生喜寫鄉(xiāng)村的詩(shī)風(fēng)。

學(xué)者黃林蒙在《陸游疾病詩(shī)論析》中指出，從出生到33歲，陸游沒寫過一首病詩(shī)，和他自稱的“予少多疾恙”似有不合:

33歲之前 0首

34歲至45歲 74首

45歲至64歲 320首

65歲以后 508首

其實(shí)不矛盾，陸游出生僅2年，北宋滅亡，少年時(shí)聽長(zhǎng)輩憶舊，“或裂眥嚼齒，或流涕痛哭”“每言虜，言叛臣，必憤然扼腕裂眥，有不與俱生之意”。強(qiáng)烈的奮發(fā)精神，使陸游不屑于寫個(gè)人病痛。

中興時(shí)期（宋孝宗執(zhí)政期，1162年－1189年），朝政多弊，詩(shī)人皆愛寫病，病詩(shī)多達(dá)1700余首，陸游也借此表達(dá)意見。

詩(shī)中可見身患九病

從陸游的病詩(shī)中，可見陸游中年病況。

近視：宋代文人多近視眼，一是受科舉取士影響，年輕時(shí)用功過度，二是宋人喜讀書。陸游的父親陸宰是藏書家，史稱“越州藏書有三大家，首為左丞陸（宰）氏”，南渡后，皇室缺藏書，陸家捐書1.3萬(wàn)卷。陸游說：“少年讀書目力耗，老怯燈光睡常早。”“我生學(xué)語(yǔ)即耽書，萬(wàn)卷縱橫眼欲枯。”可見多讀傷眼。

齲齒：陸游曾寫《齒痛有感》：“眼暗頭童負(fù)圣時(shí)，齒牙欲脫更堪悲。”此外，還有“齒根浮動(dòng)嘆吾衰”“齲齒雖小疾，頗解妨食眠”等。

頭痛：陸游在《貧病戲書二首》中寫道“頭痛涔涔齒動(dòng)搖”，頭痛讓陸游“我獨(dú)呻吟一室中”，但略緩解后，又“頭風(fēng)間作已全輕，山雨雖頻卻快晴”。

腰痛：如“病侵腰膂兩經(jīng)秋”“拄杖扶腰痛”“病腰扶拜苦龍鐘”。

脾病：如“下濕病在脾，余息僅如縷”，意思是住的地方低而潮濕，導(dǎo)致患了脾病，此時(shí)陸游已77歲。

瘧疾：陸游在四川任官9年期間，染上瘧疾，即“瘴癘連年須藥石”，以后多次發(fā)作，讓他感慨道“久出天魔境，胡為瘧鬼來(lái)”“依舊衰顏似葉黃”。

肺病：陸游寫詩(shī)自嘆“肺熱煩促無(wú)時(shí)平”“病肺經(jīng)旬疏酒盞，愁來(lái)惟是上南樓”。52歲后，詩(shī)中5次提到肺病。

跛足：49歲時(shí)，陸游在成都寫下《登塔》一詩(shī)，說“眼力老未減，足疾新有瘳”。去世前，陸游又自稱“人間跛男子”。

最讓陸游痛苦不堪的，是“糖網(wǎng)病”，即今之糖尿病。

陸游“昏眸”是近視？

陸游何時(shí)患上糖尿病？一般認(rèn)為，陸游在52歲時(shí)寫下的《銅壺閣望月》中，留下蛛絲馬跡：

銅壺閣上看明月，

身在千尋白銀闕。

十年肺渴今夕平，

皓然胸次堆冰雪。

“肺渴”是不是糖尿病，還有爭(zhēng)議。傳說歷史上楊貴妃也“肺渴”，據(jù)《開元天寶遺事》載：“貴妃素有肉體，至夏苦熱，常有肺渴，每日含一玉魚兒于口中。”楊貴妃可能體重超標(biāo)，但去世時(shí)才37歲，古代糖尿病高發(fā)年齡在55歲以上，楊貴妃應(yīng)不至于患此病。

不過，“肺渴”確是糖尿病癥狀之一，如果像詩(shī)中所說，已“十年肺渴”，則陸游在42歲時(shí)已患病。

54歲時(shí)，陸游寫《過忠州醉歸舟》，稱：“耿耿船窗燈火明，東樓飲罷恰三更。不堪酒渴兼消渴，起聽江聲雜雨聲。”陸游通醫(yī)，知道“消渴”是糖尿病的專稱，他曾寫“百尺轆轤新浚井，一杯聊慰渴相如”，包含兩個(gè)意思：

其一，自己和漢代著名作家司馬相如患的是同一種病。

其二，劇飲無(wú)度，是引發(fā)糖尿病的主因。

然而，陸游表示：還是要再喝一杯。

有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，陸游在46歲時(shí)，寫詩(shī)稱：“昏眸云霧隔，衰鬢雪霜新。”而糖尿病的典型癥狀是視力模糊，大約60%的患者眼部血管會(huì)受損，視力降低，重者或失明。唐代白居易也有糖尿病，寫詩(shī)稱“眼昏久被書料理”，陸游后來(lái)也自稱“病眼茫茫每懶開”。

可80歲后，陸游又近可見“蠅頭字”，遠(yuǎn)可見“遠(yuǎn)山疊”。近視眼患者晚年視力會(huì)提升，陸游的“昏眸”應(yīng)是近視，非糖尿病并發(fā)癥。

飲酒加喝粥惹麻煩

陸游為什么得糖尿病？一般認(rèn)為，與嗜飲有關(guān)。

據(jù)學(xué)者張劍鉤沉，“酒”字在陸游詩(shī)歌中出現(xiàn)了1800多次，學(xué)者劉揚(yáng)中認(rèn)為：“他（指陸游）的詠酒詩(shī)的數(shù)量不但是宋代第一，而且也是古代第一。”

陸游飲酒，多是“青梅煮酒”，其歷史悠久，三國(guó)時(shí)曹操、劉備留下典故，后代文人引為雅事。

其中“青梅”是佐酒菜，即陸游在《山家暮春》中說：“苦筍先調(diào)醬，青梅小蘸鹽。佳時(shí)幸無(wú)事，酒盡更須添。”不僅可以蘸鹽吃，也可以蘸糖吃，以去其酸澀。

“煮酒”是一種獨(dú)特的酒，即范成大所說的“煮酒春前臘后蒸，一年長(zhǎng)饗甕頭清”。酒發(fā)酵到15度以后，會(huì)出現(xiàn)抑制發(fā)酵反應(yīng)，為提高醇度，古人用泥封缸，創(chuàng)造無(wú)氧環(huán)境，可達(dá)26度。這種深度發(fā)酵的酒難免混入雜菌，飲前要蒸一下，所以叫“煮酒”。“煮酒”用紅曲米發(fā)酵，呈血紅色，與現(xiàn)代黃酒近似。

黃酒含糖不高，但酒精在人體內(nèi)分解時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的糖，可能誘發(fā)糖尿病。宋人視“李白斗酒詩(shī)百篇”為雄，高興時(shí)喝、憂傷時(shí)喝、相遇時(shí)喝、場(chǎng)面上也喝……加上陸游中年屢遭貶斥、心情郁悶，“但令閑一日，便擬醉千場(chǎng)”。

除了飲酒，陸游還有一個(gè)養(yǎng)生的壞習(xí)慣，就是喜喝粥，曾寫“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙”。對(duì)普通人來(lái)說，喝粥確可養(yǎng)生，但粥會(huì)導(dǎo)致快速升糖，不利于糖尿病患者。

飲酒加喝粥，所以陸游“瘦盡腰圍白盡頭”。

頗通《本草》注重鍛煉

多病不幸，但對(duì)陸游來(lái)說，也有幸運(yùn)的一面。陸游自己便寫道：“饑能堅(jiān)志節(jié)，病可養(yǎng)精神。”

因多病，陸游從年輕時(shí)就非常注意鍛煉身體。他說：“我壯喜學(xué)劍，十年客峨岷。毫發(fā)恐未盡，屠釣求隱淪。”“十年學(xué)劍勇成癖，騰身一上三千尺；術(shù)成欲試酒半酣，直躡丹梯削青壁。”“上馬擊狂胡，下馬草軍書。”

陸游自稱：“五十余年讀道書，老來(lái)所得定何如？目光焰焰夜穿帳，胎發(fā)青青晨映梳。”到82歲時(shí)，竟然“神光出眥射窗扉”，就是眼睛能放光，射出窗戶，可能有點(diǎn)夸張。

陸游還喜歡打獵，“掛鞍狐兔獵場(chǎng)歸”“壯年一箭落雙雕”“天寒弓力勁……逐鹿應(yīng)弦倒”。

陸游出身世家，遠(yuǎn)祖是唐代名相陸贄，陸游記錄說：“予家起自唐丞相宣公（指陸贄）在忠州時(shí)，著《陸氏續(xù)集驗(yàn)方》，故家世喜方書。”意思是，陸家祖?zhèn)魃冕t(yī)。此外，陸游曾寫詩(shī)說“吾家學(xué)道今四世”，因陸游的太爺爺陸軫晚年修道學(xué)仙，自號(hào)朝隱子。

受這些因素影響，陸游頗通《本草》，他寫過很多采藥、種藥詩(shī)，如“歸去秋山斸茯苓”“篢子編成細(xì)箬新”“采藥喜逢岷下客”“逢人乞藥栽，郁郁遂滿園”，還自己配藥，“遣奴買藥物，日夜事炮煮”。

宋代流行導(dǎo)引術(shù)，陸游卻覺得太麻煩，更愿“美睡宜人勝按摩”，這也符合養(yǎng)生之道。

回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)得健康

據(jù)《宋史·陸游傳》記：“（陸）游才氣超逸，尤長(zhǎng)于詩(shī)。晚年再出，為韓侂胄撰《南園》《閱古泉記》，見譏清議。朱熹嘗言：‘其能太高，跡太近，恐為有力者所牽挽，不得全其晚節(jié)。’蓋有先見之明焉。”

韓侂胄是南宋權(quán)臣，與朱熹關(guān)系不佳，曾以“慶元黨禁”，將朱熹、周必大、葉適等59人列入黑名單，其中不少人是陸游的好友。陸游時(shí)已年老體衰，回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)，未參與講學(xué)，僥幸置身事外。

朱熹等人死后，韓侂胄為了北伐，又“弛偽學(xué)黨禁”，追復(fù)趙如愚、朱熹、周必大等人官職，而陸游素有北伐之志，且陸游的爺爺陸佃曾與韓侂胄的叔爺爺韓宗彥同事，韓家與陸家有“通家之誼”，所以陸游甘心為韓侂胄所用，招致俗儒誹謗。清代袁枚曾說，宋人炒作的陸游晚節(jié)問題，“皆屬吹毛之論”。

這段政壇風(fēng)波，卻意外地對(duì)陸游的健康產(chǎn)生了好處。

在鄉(xiāng)無(wú)事，陸游親自參與勞動(dòng)。比如在《貧病》詩(shī)中，他寫道“行年七十尚攜鋤”，81歲時(shí)，還“平生詩(shī)句傳天下，白首還家自灌園”。陸游原本就好動(dòng)，在《冬日齋中即事》中，他寫道：

一帚常在傍，有暇即掃地。

既省課童奴，亦以平血?dú)狻?/span>

按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。

不如掃地去，延年直差易。

因經(jīng)常從事輕體力勞動(dòng)，晚年陸游“豈料今八十，白間猶黑絲”“吾今垂九十，耳目未盲聾”。由此看來(lái)，長(zhǎng)壽說難也不難，只要把一件事做對(duì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有時(shí)可以將做錯(cuò)很多事的負(fù)面影響，都抵消掉。