吉瑪是一名負(fù)責(zé)市場營銷的女性管理人員，每天下午5點(diǎn)離開辦公室，卻并不能享受5點(diǎn)后的下班時(shí)光。在乘車回家的路上，她要用手機(jī)一個(gè)一個(gè)地回電話；回到家吃完飯，在孩子寫作業(yè)的時(shí)候，她要查看郵件，再回很多個(gè)電話。同樣的，在投資銀行工作的丈夫此時(shí)也坐在家里的電腦前，在睡覺前還要工作好幾個(gè)小時(shí)。

這是吉爾·弗雷澤《令人窒息的辦公室，被迫工作的美國人》一書的開場，被日本著作《過勞時(shí)代》引用，當(dāng)然，如果把吉瑪換成中國人的名字，讀者也不會(huì)對(duì)這個(gè)場景感到陌生。

《過勞時(shí)代》日文版出版于2005年，至今再版12次，中文版于2019年1月首度面世。作者森岡孝二卻在2018年8月心臟病發(fā)作去世，7月，他剛剛寫完這本書的中文版自序。

關(guān)西大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)家森岡孝二是日本過勞死協(xié)會(huì)的會(huì)長，也是推動(dòng)日本過勞死相關(guān)法律建立的著名學(xué)者，本人卻因過勞而死——他給楊河清的電子郵件基本都是半夜兩三點(diǎn)發(fā)來的，白天也依然在工作。

“為什么研究過勞死的人會(huì)過勞死？為什么這么多人過勞？為什么他們不考慮過勞會(huì)帶來的后果？這也是我們研究會(huì)正在探索的問題。”首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)教授、中國適度勞動(dòng)研究會(huì)會(huì)長楊河清表示，中國的過度勞動(dòng)問題也已經(jīng)比較嚴(yán)重，甚至在一些行業(yè)，過勞死頻發(fā)。

《過勞時(shí)代》在日本出版時(shí)，年輕一代開始用“黑心企業(yè)”一詞來指代“不想就職的公司”。許多“黑心企業(yè)”要求員工沒日沒夜地加班，然而加班費(fèi)要么少得可憐，要么干脆沒有。同時(shí)，長時(shí)間勞動(dòng)和工作壓力導(dǎo)致的“過勞自殺”，也成為日本年輕一代的多發(fā)病癥。畢業(yè)于東京大學(xué)24歲的新員工高橋茉莉，入職大型廣告公司電通僅8個(gè)月，便于2015年12月過勞自殺，經(jīng)確認(rèn)，高橋在出現(xiàn)癥狀前的一個(gè)月內(nèi)，加班長達(dá)105個(gè)小時(shí)。

在全世界范圍內(nèi)，日本也是長時(shí)間勞動(dòng)問題最突出的國家。調(diào)查顯示，日本男性正式員工與英美兩國男性相比，每周要多工作約10個(gè)小時(shí)（每年500個(gè)小時(shí)），比德法兩國男性多大約12小時(shí)（每年600個(gè)小時(shí)）。

《牛津英語詞典》在線版2002年增加了1萬多個(gè)新詞匯，其中之一就是來自日語的“karoshi”（過勞死）。可見，過勞死已經(jīng)成為象征日本人生活方式的一個(gè)典型；或者從另一個(gè)角度，過勞死這一現(xiàn)象已非日本獨(dú)有，而是蔓延到全世界。

中國，也不例外。

楊河清介紹，過勞可以分為輕度、中度、嚴(yán)重等不同程度，“在一些職業(yè)和行業(yè)，嚴(yán)重過勞是比較多的，比如醫(yī)生、警察、高校教師、媒體從業(yè)者、演藝人員、IT研發(fā)人員、企業(yè)高管等”。媒體報(bào)道的過勞死是過勞的極端狀態(tài)，近年來的案例，最年輕的23歲，年長的也不過60多歲，大量集中在30~50歲。

有這樣幾項(xiàng)調(diào)查：2012年8月，《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室，在全國范圍開展“中國休閑小康指數(shù)”調(diào)查，結(jié)果顯示，2011~2012年度，69.4%的受訪者存在不同程度的超時(shí)工作問題；楊河清的課題組在2007年、2009年、2010年、2015年，對(duì)政府機(jī)關(guān)、科研院校、醫(yī)院、媒體、企業(yè)等單位的工作人員做了調(diào)查，各項(xiàng)結(jié)果均表明，每周工作超過50個(gè)小時(shí)的人超過30%，甚至有近10%的人超過了60個(gè)小時(shí)。

“我國還沒有關(guān)于過勞死的醫(yī)學(xué)的、法律的判定標(biāo)準(zhǔn)，但客觀上過勞死是存在的，嚴(yán)重的過勞有可能導(dǎo)致過勞死，包括過勞自殺。”楊河清說，“而且從經(jīng)濟(jì)上看，過度勞動(dòng)也會(huì)造成因?yàn)榻】祿p害消費(fèi)萎縮效應(yīng)、人力資本回報(bào)收益下降效應(yīng)等后果。”

楊河清說：“中國過去一直關(guān)注怎樣發(fā)展的問題，對(duì)過勞的關(guān)注只不過是近10年的事情，目前法律層面還幾乎是空白。”根據(jù)現(xiàn)行《勞動(dòng)法》，只有在工作時(shí)間、工作崗位突發(fā)疾病死亡或48小時(shí)內(nèi)搶救無效死亡的情形才被視為工傷，而這一規(guī)定顯然不能適應(yīng)目前的社會(huì)需求。

楊河清表示，過勞人群主要有兩類，一類是主動(dòng)過勞，一類是被動(dòng)過勞。流水線上的藍(lán)領(lǐng)工人，屬于被動(dòng)過勞；而在白領(lǐng)身上，有被動(dòng)——環(huán)境壓力造成的和老板要求的，但相當(dāng)一部分人是主動(dòng)過勞——為了獲得更大的發(fā)展空間。

在北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士李松蔚的從業(yè)經(jīng)歷中，最常見的并非因?yàn)閯趧?dòng)本身造成的傷害，而是勞動(dòng)所附帶的壓力。曾經(jīng)有一個(gè)人對(duì)李松蔚說，自己每天晚上下班時(shí)都特別有壓力，因?yàn)楫?dāng)他穿過其他人的辦公桌，看到同事們都在加班，就很不好意思先走。于是，他的奮斗目標(biāo)是有一天可以成為領(lǐng)導(dǎo)，有獨(dú)立的辦公室，可以自己決定幾點(diǎn)下班。

后來，他如愿以償當(dāng)上了領(lǐng)導(dǎo)，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)更累。的確可以在一個(gè)正常的點(diǎn)下班——他把這個(gè)點(diǎn)定為晚上8點(diǎn)半，“但當(dāng)我從辦公室走出來，看到我的下屬還坐在電腦前，我從他們面前走過，覺得自己不是一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)”。于是，他默默出去抽了口煙，回辦公室繼續(xù)加班……

這就像一個(gè)循環(huán)，你想結(jié)束工作了，卻發(fā)現(xiàn)其他人還在工作，你就會(huì)想，是不是我有問題？是不是我錯(cuò)了？于是，所有人都在一種無形的壓力下要求自己加班。

森岡孝二指出，過勞時(shí)代的出現(xiàn)有四個(gè)原因：全球資本主義使得國際競爭愈發(fā)激烈；信息資本主義的發(fā)展，普及了手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等通訊手段，同時(shí)也模糊了私人時(shí)間和工作時(shí)間的界限；以消費(fèi)為目的的浪費(fèi)型生活方式成為大眾化現(xiàn)象，讓人們不得不通過延長工作時(shí)間、加大勞動(dòng)強(qiáng)度，以獲得更高的收入，來滿足自己的攀比心理；自由職業(yè)帶來了雇傭形式的多樣化，也客觀上導(dǎo)致了收入的兩極分化。

從心理咨詢師的角度，李松蔚不考慮造成過勞的時(shí)代原因，而是考慮個(gè)體的解決方式。“來找我咨詢，我顯然不能告訴他這個(gè)事情主要看你的老板有沒有良心發(fā)現(xiàn)，或者我國有沒有相關(guān)法律。我只能告訴他，你能做什么——一個(gè)很小的建議是，拒絕”。

然而，又有很多人說：“我也想拒絕，可是這個(gè)話你得跟我丈母娘說，她說我必須有車有房才能把女兒嫁給我。”所以，談“拒絕”，我們一定會(huì)面臨另外一個(gè)層面的問題：我到底是不是一個(gè)合格的社會(huì)人？我能不能在主流社會(huì)中體面地生活下去；我能不能為我想要的生活節(jié)奏埋單？

那么，如何與自我和解？森岡孝二在《過勞時(shí)代》中的一句話或許是一個(gè)不錯(cuò)的回答：“犧牲教育、娛樂、運(yùn)動(dòng)和參加社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間，削減吃飯、睡覺和過家庭生活的時(shí)間——以這種方式工作或者讓別人以這種方式工作，才是最大的罪惡。”